Nguồn gốc chính để có sức khỏe tốt là bắt đầu từ chế độ ăn uống. Ăn gì và ăn như thế nào, thực phẩm nào nên ăn, thực phẩm nào không nên ăn đã có nhiều lời giải, nhiều khi lại rất đơn giản nữa mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng KangenSUI RW-7 tìm hiểu nhé.

6 loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn cần biết

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm được đánh giá là top đầu trong các loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Lượng vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết (kẽm, sắt, canxi…) có trong khoai lang góp phần quan trọng vào sức khỏe cơ thể.

Đặc biệt, thành phần vitamin C và các acid amin rất có lợi cho hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh và dễ dàng hơn. Chỉ với 100g khoai lang mỗi ngày, chắc chắc sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề về đầy hơi, táo bón, hệ tiêu hóa kém.

Bơ

Bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, photpho, kali, natri…. Loại quả này giúp cơ thể tiêu hóa các enzyme, phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Đây là loại quả rất phù hợp với những người có nguy cơ đau dạ dày. Bơ còn mang lại cho bạn làn da sáng, mịn màng, tươi trẻ. Còn chần chừ gì mà không bổ sung ngay bơ vào thực đơn của mình!

Đu đủ

Không thể phủ nhận những lợi ích mà đu đủ mang lại cho sức khỏe. Đu đủ giúp tiêu hóa protein với sự giúp đỡ của enzyme tiêu hóa mạnh được gọi là papain. Enzyme này cũng có thể hỗ trợ trong việc làm dịu các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) như đầy hơi và táo bón.

Các loại rau xanh giàu chất xơ

Đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa cơm. Các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất. Vì vậy mà loại thực phẩm này rất tốt cho cơ thể, giúp phục hồi và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

Tuy nhiên, hiện nay có nhiều loại rau xanh chưa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, thậm chí còn chứa nhiều lượng thuốc trừ sâu. Vì vậy mà bạn nên thận trọng trong khâu chế biến. Dùng nước ion axit để rửa rau được xem là giải pháp mới được nhiều người sử dụng hiện nay.

Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm cực kỳ tốt đối với hệ tiêu hóa. Sữa chua giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, do chúng có chứa nhiều vi khuẩn lactobacillus tốt cho đường ruột, đồng thời giúp bổ sung thêm các dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua rất giàu hàm lượng probiotic có khả năng làm giảm các nguy cơ như táo bón, tiêu chảy hay chứng khó tiêu của hệ tiêu hóa.

Nước ion kiềm KangenSUI RW-7

Nước ion kiềm KangenSUI RW-7 là nước được chiết xuất trực tiếp từ máy tạo nước ion kiềm KangenSUI RW-7. Nước có tính kiềm tự nhiên, do đó chúng sẽ giúp loại bỏ sạch các loại chất bẩn bám trên thành ruột, lượng axit dư thừa làm cho đường ruột được thông thoáng và sạch sẽ hơn. Điều này, có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hóa, đường ruột trở nên khỏe mạnh hơn, làm giảm các chứng đầy bụng, ợ hơi, táo bón và rối loạn tiêu hóa.

Bên cạnh đó, nước ion kiềm KangenSUI RW-7 còn có cơ chế trung hòa axit, khi bị stress hay cơ thể nạp quá nhiều các loại đồ ăn có chứa axit như đồ chiên nướng, thức ăn nhanh, đồ uống có cồn,… nước ion kiềm KanegnSUI RW-7 sẽ giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng, làm giảm các nguy cơ trào ngược dạ dày do dư lượng axit và giảm thiểu cơn đau dạ dày.

>>> Xem thêm: Uống nước ion kiềm có chữa được bệnh ung thư?

Hy vọng với Top 6 các thực phẩm nêu trên không chỉ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng mà còn giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, mang đến một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chế độ ăn uống khoa học kết hợp vận động, tập luyện thể dục thể thao lành mạnh sẽ luôn là liều thuốc hữu hiệu nhất cho sức khỏe.