Nhiều người cho rằng, khói thuốc lá, rượu bia hay các chất gây nghiện mới là nguyên nhân “giết” từ từ cơ thể của bạn. Tuy nhiên, các bác sĩ đã chỉ ra rằng, các thói quen nhỏ hằng ngày nếu làm sai cách cũng sẽ có tác hại tương tự. Uống nước là một trong những thói quen đơn giản nhưng lại âm thầm gây hại cho sức khỏe mà ít ai để ý đến.

Uống nước đun sôi, đun đi đun lại nhiều lần

Khi nước đun sôi lên đến 100 độ C chắc hẳn đã diệt được vi khuẩn, nhưng để nguội trên 2 giờ đồng hồ sẽ bắt đầu có vi khuẩn, sau 24 giờ lượng vi khuẩn đã tăng lên rất nhiều. Do đó, uống nước đun sôi được đánh giá còn nhiều bất cập và có nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Nước đun sôi được đun đi đun lại nhiều lần còn có nguy cơ tái nhiễm bẩn của nước. Chính vì vậy, biện pháp thay thế cho nước đun sôi lúc này là nước ion kiềm. Hiện nay các gia đình số đông đều tin tưởng và sử dụng Máy tạo nước ion kiềm, vừa tiện lợi, vừa bảo vệ sức khỏe lại không tốn nhiều thời gian đun sôi. 

Không bao giờ vệ sinh bình lọc nước, bình chứa nước

Không bao giờ vệ sinh bình lọc nước, bình chứa nước. Nếu sử dụng lâu ngày, bình nước lọc, bình chứa nước sẽ chứa nhiều vi khuẩn, cáu cặn, rêu bám… đó chính là những nguyên nhân tiềm ẩn gây nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Chính vì vậy, các bác sĩ đã khuyến cáo, tốt nhất bạn nên vệ sinh bình lọc nước mỗi tháng một lần, mùa hè 2 tuần một lần.

Thường xuyên uống nước đóng chai

Bạn cần hạn chế uống nước đóng chai vì vỏ chai đóng nước có chất liệu là nhựa PET, thường có chứa chất dễ khiến cơ thể bị nhiễm độc mãn tính. Nó sẽ gây hại cho sức khỏe khi uống nước đóng chai bị tiếp xúc với nhiệt độ cao, không uống liền sau khi mở nắp. Nếu nước đóng chai cần thiết với bạn thì không nên để chúng ở môi trường nhiệt độ cao, phơi dưới ánh sáng mặt trời, hoặc để ở cốp xe.

Uống nước chỉ khi thật khát

Đợi đến khi thật khát mới uống cho sảng khoái. Điều này cũng khá là hại đến sức khỏe con người, vì bạn cần bổ sung nước thường xuyên mặc dù không khát. Uống nước là để góp vào quá trình tham gia trao đổi chất, để cơ thể hô hấp dễ dàng hơn chứ không phải chỉ để thỏa mãn cơn khát. Nếu bạn không thay đổi thói quen, bổ sung nước càng ngày càng ít sẽ ngày càng khô da, làm gia tăng độ đặc của máu, dẫn đến bệnh tim, huyết quản.

>>> Xem thêm: Thận yếu có nên uống nhiều nước?

Uống nước ngọt có gas thay cho nước lọc

Bạn có biết rằng nước ngọt có gas không chỉ không bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà nó còn có khả năng làm cho bạn ngày càng tăng cân, béo phì đó nhé. Ngoài ra nó còn làm giảm sự ngon miệng, giảm ham muốn uống nước, ảnh hưởng đến hô hấp và tiêu hóa.

Không uống nước khi vừa mới ngủ dậy

Không có thói quen uống nước sau khi ngủ dậy là một thói quen không tốt vì cơ thể sau một đêm trao đổi, chất thải trong cơ thể cần được rửa sạch, với một cốc nước bổ sung sau khi ngủ dậy sẽ làm giảm độ đặc của máu, giúp tăng cường khả năng lưu thông máu của cơ thể. Cho nên, sau khi thức dậy hoàn toàn bạn cần uống một cốc nước nhé. Nước ion kiềm được khuyên dùng trong trường hợp này.

Ngoài ra, một số trường hợp cũng cần uống nước như: Sau khi ăn mặn. Bởi sau khi ăn mặn mà không uống nước liền có thể gây ra huyết áp cao, cũng có thể làm cho sự tiết nước bọt giảm, miệng bị niêm mạc phù nề,… Do đó, sau khi ăn mặn xong cần phải uống thật nhiều nước, tốt nhất là nước ion kiềm, nước chanh hoặc có thể là sữa đậu nành.

>>> Xem thêm: Uống nước ion kiềm có chữa được bệnh ung thư?

Trên đây đều là những thói quen uống nước gây hại cho sức khỏe mà hầu hết ai trong số chúng ta cũng đã đều mắc phải. Vậy nên, hãy thay đổi thói quen đó ngay từ hôm nay, và xây dựng cho mình thói quen uống nước, sinh hoạt thật tốt. Đó chính là cách bảo vệ sức khỏe giúp bạn NÓI KHÔNG với bệnh tật.