Uống nước gì mát cho cơ thể là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi phải đối diện với cái nắng oi bức của mùa hè. Nắng nóng, nhiệt độ tăng cao không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà lượng nước trong cơ thể cũng tiêu hao khá nhiều gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vậy uống nước gì mát cho cơ thể vào những ngày này? Cùng tham khảo những loại nước uống tốt để ngay sau đây nhé.

>>> Xem thêm: 5 công thức detox giảm cân bằng nước ion kiềm

Nước sắn dây

Nước sắn dây với đặc tính ngọt mát, có tính bình được sử dụng nhiều để làm nước uống giải khát vào những ngày nắng nóng. Do đó, không thể thiếu loại nước này trong danh sách uống nước gì mát cho cơ thể. Uống nước sắn dây mỗi ngày giúp giải độc, thanh lọc cơ thể. Nước sắn dây có chứa thành phần hoạt chất isoflavon. Chất này có khả năng tăng lượng máu lên não, giảm huyết áp. Do đó, ngoài tác dụng làm mát loại nước này còn giúp phòng bệnh huyết áp cao. 

Nước râu ngô

Nước râu ngô có tính mát nhờ chứa nhiều loại vitamin gồm A, B1, B2, B6, C… cùng tinh dầu, các chất béo và các nguyên tố vi lượng khác. Nước râu ngô có vị ngọt thanh, hơi ngậy rất dễ uống nên có thể sử dụng làm thức uống giải nhiệt làm mát cơ thể và bù nước hiệu quả.

>>> Xem thêm: 4 cách điều trị nóng trong người hiệu quả, an toàn ngay tại nhà

Nước rau má

Nước rau má là một trong những loại nước không thể bỏ qua trong danh sách nước uống giải khát mùa hè. Rau má là loại thảo dược có vị đắng dịu, tính hàn, chứa nhiều vitamin B1, B2, B3,… Nhờ những đặc tính này mà rau má có tác dụng làm mát cho cơ thể. Nếu uống nước rau má thường xuyên sẽ giúp làm mát gan, đào thải độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, làm giảm căng thẳng. Uống nước sinh tố rau má còn làm tăng trí nhớ và thị lực, lợi tiểu và giải nhiệt hiệu quả. 

Nước dừa tươi

Uống nước gì mát cho cơ thể? Thật thiếu sót nếu bạn không nhắc đến nước dừa tươi. Nước dừa là loại nước lành tính, có vị ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường trí lực. Bên cạnh đó, nước dừa còn có tác dụng giải độc và thanh nhiệt rất tốt. Loại nước này luôn là sự lựa chọn của nhiều người trong việc giải nhiệt, làm mát cơ thể và đẹp da.

>>> Xem thêm: Những thực phẩm giàu kiềm giúp trị "Nòng trong người" hiệu quả, an toàn

Nước trà xanh

Nước trà xanh rất giàu hàm lượng EGCG – Đây là chất chống oxy hóa có nguồn gốc thiên nhiên mạnh nhất. Do đó, nước trà xanh có tác dụng giải độc và hỗ trợ chức năng gan hiệu quả. Việc uống một cốc trà xanh trong mùa hè nóng nực sẽ giúp làm mát cơ thể và giải quyết cơn khát hiệu quả.

Nước chanh

Uống một cốc nước chanh sẽ giúp làm mát cơ thể và khiến cơ thể bạn tỉnh táo hơn trong ngày nắng nóng. Chanh là loại quả được sử dụng để giải khát với tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Nước chanh còn có khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp huyết áp ổn định hơn. Đặc biệt, nước chanh còn có dồi chất vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Nước ion kiềm

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết uống nước gì mát cho cơ thể, hãy chọn uống nước ion kiềm. Nhiều người khuyến khích sử dụng loại nước này và có thể thay thế cho nước lọc hằng ngày. Bởi, nói về tính oxy hóa, nước ion kiềm có khả năng mạnh gấp 30 lần so với nước trà xanh và các loại thực phẩm khác. Với tính oxy hóa cực mạnh của nước ion kiềm không chỉ có tác dụng làm mát cho cơ thể mà nó còn có khả năng trung hòa gốc tự do giúp cho gan hoạt động tốt hơn, đồng thời phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư nguy hiểm. Ngoài ra, cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ của nước ion kiềm còn giúp loại nước uống này có thêm tác dụng detox hiệu quả, đào thải chất cặn bã và cải thiện máu lưu thông.

>>> Xem thêm: Nước ion kiềm - Phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giải quyết được nỗi lo uống nước gì mát cho cơ thể vào ngày hè oi bức. Những loại nước uống này đều rất lành tính, có tác dụng giải nhiệt và giải độc hiệu quả, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn trong những ngày nắng nóng.