Điện giải là một trong những chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Nếu cơ thể mất cân bằng điện giải sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Dưới đây là những loại thức uống tự nhiên bù điện giải giúp bù nước và chất điện giải trong những ngày nắng nóng.

Nước dừa

Trong danh sách những loại thức uống tự nhiên bù điện giải không thể không nhắc đến nước dừa. Bởi, đây là loại nước uống phổ biến, là giải pháp hữu hiệu giúp bù nước trong ngày hè oi bức. Nước dừa có chứa một lượng rất ít đường tự nhiên nhưng lại chứa nhiều chất điện giải cao quan trọng cho cơ thể như: kali, magiê, natri và canxi. Ngoài ra, trong mỗi 250ml nước dừa còn chứa khoảng 48 calo cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, khi cơ thể bị mất nước do tiêu chảy, vận động thể thao hoặc trong thời tiết nắng nóng, chỉ cần uống một cốc nước dừa sẽ giúp bạn bù nước và tránh được tình trạng cơ thể bị rối loạn điện giải. 

>>> Xem thêm: Bỏ túi 5 thực phẩm ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả tại nhà

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép dưa hấu rất tốt trong việc bù chất điện giải cho cơ thể. Theo nghiên cứu, trong 237ml nước dưa hấu ép nguyên chất sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 6% các chất dinh dưỡng và một lượng lớn chất điện giải như: kali, magie, canxi, phốt-pho. 

Ngoài ra, một số loại nước ép trái cây khác như bưởi, cam, quýt, táo,… hoặc nước ép từ các loại rau củ như bí xanh, củ đậu, nước rau má… cũng là những thức uống tự nhiên bù điện giải rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chỉ sử dụng nước ép nguyên chất từ hoa quả để tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng, vitamin và các chất chống oxy hóa có sẵn trong trái cây.

Sữa bò và các loại sữa hạt

Trong sữa bò không những chứa một lượng protein và carb mà nó còn cung cấp một lượng lớn các chất điện giải gồm canxi, kali và natri. Những chất này sẽ giúp bổ sung năng lượng và cân bằng môi trường điện giải cho cơ thể khi bị mất nước sau quá trình tập luyện thể dục, thể thao. 

Sữa có nhiều loại như sữa bò ít béo, sữa nguyên kem, sữa gầy. Vì vậy tùy vào từng sở thích mà bạn sẽ lựa chọn cho mình loại sữa phù hợp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tùy tiện sử dụng sữa bò làm thức uống tự nhiên bù điện giải. Sữa bò không phù hợp với những người không dung nạp được những sản phẩm từ sữa hoặc người ăn chay.  

Bên cạnh sữa bò, bạn có thể sử dụng các loại sữa hạt, đặc biệt là sữa đậu nành. Bởi, protein có trong sữa đậu nành sẽ giúp cung cấp chất điện giải cho cơ thể giống như sữa bò. 

Nước chanh muối

Đây là loại nước được sử dụng nhiều trong những ngày hè nắng nóng. Nước chanh muối giúp bù điện giải và cung cấp nguồn năng lượng cho thể một cách nhanh chóng. Do đó, nước chanh muối thường được dùng để bù nước sau khi lao động chân tay, hoạt động mất nhiều sức lực hoặc hoạt động thể dục, thể thao ra nhiều mồ hôi. 

Chanh không chỉ có tác dụng giải khát nhanh mà nó còn bổ sung cho cơ thể các chất điện giải như canxi, magie, photpho. Ngoài ra chanh rất giàu các vitamin B và C, các loại hợp chất hydrat – cacbon và chất khoáng giúp bù nước và ổn định huyết áp.

Muối có trong nước chanh sẽ cung cấp các muối khoáng gồm kali và natri – là những thành phần giúp cân bằng điện giải trong cơ thể.

Nước uống ion kiềm KangenSUI RW-7

Ngoài những loại thức uống tự nhiên bù điện giải trên, bạn nên lựa chọn uống nước ion kiềm. Đây được xem là thức uống tự nhiên bù điện giải phổ biến hiện nay. Loại nước uống này không những bổ sung cho cơ thể chất điện giải mà còn đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Nước ion kiềm KangenSUI RW-7 được chiết xuất trực tiếp từ Máy tạo nước ion kiềm KangenSUI RW-7 (Do tập đoàn Sanwa, Nhật Bản sản xuất) với 3 đặc tính nổi trội: Giàu kiềm tự nhiên, giàu khoáng chất và chống oxy hóa giúp trung hòa axit, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể phòng ngừa khỏi một số bệnh tật. 

Ngoài ra, trong thành phần của nước ion kiềm KangenSUI RW-7 có chứa các chất điện giải cần thiết đối với cơ thể như: Kali, natri, canxi, magie, clo, photpho,… chính vì thế, uống nước ion kiềm mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cân bằng môi trường điện giải giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. 

>>> Xem thêm: Máy tạo nước ion kiềm Kangen Sanwa - Lựa chọn ưu việt của gia đình hiện đại

Trên đây là những loại thức uống tự nhiên bù điện giải cho cơ thể khi bị mất nước hay cơ thể cần bổ sung năng lượng. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng. Bạn quan tâm và muốn tìm hiểu thêm về nước ion kiềm KangenSUI RW-7, đừng ngần ngại liên hệ qua hotline: 18006671 để được tư vấn MIỄN PHÍ.