Làm thế nào để nhận biết liệu bạn có bị tiền đái tháo đường? Trước khi bị mắc bệnh tiểu đường typ2 hầu như ai cũng phải trải qua giai đoạn tiền đái tháo đường. Khoảng 50% bệnh nhân xuất hiện các biến chứng ngay từ giai đoạn tiền tiểu đường. Do đó việc phát hiện sớm và có các biện pháp điều trị sẽ giúp ngăn chặn sự tiến triển thành bệnh tiểu đường.

Tìm hiểu về tiền đái tháo đường

Tiền đái tháo đường là tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khi lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng chưa đủ cao để được chẩn đoán là bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, tiền đái tháo đường khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và đột quỵ.

>>> Xem thêm: Bạn có bị tiền đái tháo đường? Cách phòng ngừa và điều trị

Bạn có bị tiền đái tháo đường? Cách nhận biết như thế nào?

Có rất nhiều cách để nhận biết bạn có bị tiền đái tháo đường hay không. Dưới đây là một số biểu hiện cụ thể:

• Người già trên 40 tuổi: Đa số người già thường mắc bệnh đái tháo đường. Bởi, độ tuổi càng cao thì hoạt động của tuyến tụy càng giảm. Lúc này, insulin sẽ tiết ra ít hơn khiến cho bạn bị tiền đái tháo đường. Nếu không phát hiện sớm sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường typ2.  

• Gia đình có tiền sử bệnh đái tháo đường: Nếu trong gia đình bạn có người bị mắc bệnh tiểu đường thì nguy cơ cao bạn có thể bị tiền đái tháo đường. Khả năng mắc bệnh tăng lên nếu bạn ít vận động thể chất, ăn uống không khoa học hoặc hút thuốc, rượu bia.

• Chủng tộc: Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng thực tế một số dân tộc như người Mỹ Latinh, người đảo Thái Bình Dương, người Mỹ gốc Á châu và người da đen không phải gốc Mỹ Latinh đều có nhiều người bị tiền đái tháo đường và bệnh tiểu đường. 

• Những người thừa cân, béo phì, đặc biệt là béo bụng: Những người này thường dễ bị tiền đái tháo đường do lượng mỡ bụng hay còn gọi là chất béo nội tạng có khả năng làm tăng giải phóng các axit béo tự do dẫn đến tăng đề kháng insulin. 

• Những người ít vận động

• Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ hoặc sinh bé cân nặng hơn 4kg, phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang.

• Những người bị tăng cholesterol máu, tỷ lệ HDL-c/ LDL-c thấp.

Những cách phòng ngừa và điều trị tiền đái tháo đường

Để ngăn ngừa và điều trị tiền đái tháo đường hiệu quả, phương pháp đơn giản nhất có thể kể đến đó chính là thay đổi lối sống bằng cách:

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

• Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng phù hợp và giảm cân cho những người béo phì. 

• Bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, ngũ cốc còn nguyên, dùng dầu thực vật thay vì mỡ động vật để cơ thể giảm sự hấp thụ cholesterol trong máu. 

• Mỗi tuần nên ăn cá tối thiểu 2 lần, đồng thời sử dụng thêm đạm thực vật.

• Hạn chế ăn thức ăn chế biến từ mỡ động vật, nội tạng, đồ ăn nhanh,... Bởi những thực phẩm này có chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa.

• Giảm lượng muối khi chế biến món ăn. Không nên ăn đồ ăn sẵn như dưa muối, cà muối hoặc thịt hộp,...

• Hạn chế uống nước ngọt, nước ép trái cây, bánh kẹo. Tránh uống nhiều rượu, bia và sử dụng các chất kích thích, thuốc lá.

>>> Xem thêm: Điểm mặt 7 thói quen làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường

Tập thể dục, thể thao thường xuyên

Nếu bạn chịu khó vận động mỗi ngày bằng cách tập thể dục, thể thao sẽ giúp cơ thể giảm tích tụ mỡ thừa, giảm tình trạng dung nạp đường. Ngoài ra, việc tập luyện thể dục, thể thao còn giúp cho cơ thể sử dụng insulin.

Thường xuyên kiểm tra và theo dõi sức khỏe định kỳ

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và vận động mỗi ngày, nếu bạn có bị tiền đái tháo đường thì phải thường xuyên kiểm tra và theo dõi sức khỏe định kỳ. Điều này vô cùng quan trọng, nó giúp bạn tầm soát bệnh để có hướng điều trị kịp thời và tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường.

Nước ion kiềm có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường 

Theo nghiên cứu của Bệnh viện Hàn Quốc cho thấy, bệnh nhân bị đái tháo đường dùng nước ion hóa kiềm có cơ hội phục hồi và ổn định lượng đường trong máu lớn hơn so với những bệnh nhân thực hiện điều trị theo chế độ thông thường.

Nghiên cứu thực hiện bằng cách phân nhóm bệnh nhân gồm: Nhóm bệnh nhân sử dụng nước ion hóa kiềm và nhóm bệnh nhân có tiêm insulin thường xuyên. Sau một thời gian, kết quả của nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân dùng nước ion kiềm để hỗ trợ điều trị đã có lượng đường trong máu ổn định. Trong khi, nhóm còn lại liên tục được tiêm insulin lại không bao giờ đạt được mức độ ổn định đó. Nghiên cứu này được giải thích trong cuốn sách “Water of Life” của Bác sĩ Won H. Kim.

>>> Xem thêm: Nước ion kiềm Kangen Sanwa hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường như thế nào?

Trên đây là những thông tin để nhận biết liệu rằng bạn có bị tiền đái tháo đường hay không? Tuy nhiên, nếu chỉ dựa vào các triệu chứng và dấu hiệu thì khó có thể chẩn đoán chính xác được bệnh. Trên hết, để phòng ngừa cũng như điều trị căn bệnh này, ngay bây giờ, hãy chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện và đặc biệt thường xuyên uống nước ion kiềm để đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe nhé!